Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lexie Hoxie

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Bicycle Crunch

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Bicycle Crunch

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Leg Lifts

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Bicycle Crunch

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Plank

2 минуты

Candel Dippers

1 минута

Candel Dippers

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Go Go Gadget Legs!

Средний

15 мин

Legs

Dumbbells

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

All out Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело