Средняя тренировка

Yo

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Thuyha Nguyen

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

40 секунды

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Legs

40 секунды

In and Outs

50 секунды

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

19 мин 5 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Break Up With Your Love Handles

Средний

8 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Fat Fat Fat Burner

Средний

3 мин

Punches & Kicks

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dang, She Must Work Out

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело