Crossfire/boot camp Portion

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Bonita M

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Cathe f workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Power Scissors, Wide Tuck Jump

1 минута

Rest

15 секунды

Lateral Walks With DB

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Low And Wide Jacks With Band

1 минута

Rest

15 секунды

Alternate Squat Press With Leg Abduction Using DB And Band

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Lateral Skates With DB

1 минута

Rest

15 секунды

Low Front Back Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

High Knees

1 минута

Rest

15 секунды

Side Lunges Into Abduction With DB

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Jack Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Warrior Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 6: 3 раундов

Pogo Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Rowing Wood Chops With DB

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Intense Boot Camp

35 мин 30 сек, Интенсивный

Sunday Bootcamp

55 мин 15 сек, Интенсивный

Boot camp / Muscle Endurance Mix

1 ч 5 мин 30 сек, Интенсивный

BootCamp 3 run

41 мин 30 сек, Интенсивный

Fitnessblender Boot Camp #6

40 минуты, Интенсивный

Bearcat Boot camp

29 мин 3 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.