Тренировка для начинающих

Plank

Начинающий Duration 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Hanafi Napi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 минуты, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 мин 20 сек, Начинающий

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Weights Training

Средний

34 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginner HIIT

Интенсивный

10 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело