Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Progressive Abs

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Jessie Wrobel
 		    Добавлено Jessie Wrobel
Progressive Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 мин 15 сек
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Crunches
Crunches
1 мин 15 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 минуты
Crunches
Crunches
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
33 минуты, Интенсивный
5 Min Abs
5 Min Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
6 Min Abs
6 Min Abs
5 мин 55 сек, Начинающий
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ab Progression VI

Ab Progression VI

Интенсивный 14 мин  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно