Интенсивная тренировка

Iphi's Run 💙

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Chose a path that inspires u and give it your best.... My path of choice is always the beach!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 секунды

Jog (1klm)

7 минуты

Run at a Steady Pace (5klm)

Run at a Steady Pace (5klm)

30 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Walk Briskly

1 минута

Lion's Breath

1 минута

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

The Newbie Run 

The Newbie Run 💙

40 минуты, Средний

50 минуты, Интенсивный

37 минуты, Средний

Quicker 5 K Run

Quicker 5 K Run

28 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

My Legs 💙

Интенсивный

26 мин

ABba, mama Mia💙

Интенсивный

12 мин

Core

Stretches

Начинающий

7 мин

Back

My Fast Legs 💙

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Lower Back Flex 💙

Средний

11 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело