Средняя тренировка

Running

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Esteban Goitia

Описание

Running at even pace

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jog

10 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 минуты

Связанные тренировки

Phase 1 Running

Phase 1 Running

30 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

37 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

38 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Swimming

Начинающий

30 мин

Push Up Variants

Средний

7 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Abs Cardio

Средний

42 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело