Скачать в App Store
Теги

Описание

Total body strength moves with cardio


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ice Skaters
Ice Skaters
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды


Связанные тренировки

Cardio Strength
22 мин 8 сек, Средний
Quick Workout
11 мин 13 сек, Средний
Monday
28 минуты, Средний
First 30 Min
30 минуты, Средний
Thursday
41 мин 30 сек, Средний
Example
9 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
All ABS

All ABS

Средний 30 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Full Body Superset A (CS)

Full Body Superset A (CS)

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Power Walk

Power Walk

Интенсивный 2 ч 1 м  
No Equipment

Категории тренировок