Средняя тренировка

Tummy

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Kierah Bogan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 секунды

Crunches

40 секунды

V-Sit Crunches

40 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

2 минуты,

10 минуты, Средний

2 мин 15 сек, Средний

17 мин 29 сек,

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Ready, Set, Go!

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Ass Ass Ass

Средний

4 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело