Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Jump
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
-^/
1 минута
2
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 секунды
Elbow Plank
2 минуты
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Wheel
1 минута


Связанные тренировки

FF 042620
15 минуты, Средний
Litoboxe 041
22 мин 40 сек, Интенсивный
Hiit
32 минуты, Средний
Op
12 мин 15 сек, Интенсивный
Monday
22 мин 45 сек, Средний
15
15 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Baby Steps

Baby Steps

Начинающий 5 мин  
Legs   No Equipment
Bez Nazwy

Bez Nazwy

Интенсивный 1 ч 16 м  
Lower Body   Jump Rope
M

M

9 мин  
Core  
F

F

19 мин  
Core  

Категории тренировок