Средняя тренировка

Down 2 The Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Marcus Coffey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

Связанные тренировки

9 мин 1 сек, Средний

19 минуты,

12 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

19 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Arms And Legs

Средний

19 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Puikor Abs Workout

Интенсивный

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело