Средняя тренировка

Core I

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Angie Rosas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

45 секунды

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

18 минуты,

26 минуты, Средний

1 мин 45 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Squat Slide Swing Cardio

Средний

13 мин

Lower Body

Kettlebell

Mighty Legs

Средний

11 мин

Legs

Dumbbells, Box / Step

Kettlebell Fun

Интенсивный

13 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Total Body For Healthy Core

Средний

14 мин

Core

Stability Ball

Full Body Moves

Интенсивный

15 мин

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело