Crunches

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jennifer Adelia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

crunch lovers will love this

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Crunches

3 мин 30 сек, Начинающий

Crunches

5 минуты, Средний

Crunches

3 мин 45 сек, Средний

Crunches

6 мин 30 сек, Средний

Crunches

6 минуты, Интенсивный

Crunches

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.