Средняя тренировка

Astronomical Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Linda West

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Want out of this world Abs, do this exercise as often as you can and never give up, results are around the corner. :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

45 секунды

Pulse Ups

45 секунды

C Curve Obliques

C Curve Obliques

45 секунды

Sumo Obliques

1 минута

Rest

20 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Rest

20 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунды

In and Outs

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 секунды

Transition

10 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Tone Those Arms

Начинающий

10 мин

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

New Girly Gunz

Средний

10 мин

Shoulders

Dumbbells

Stomach Fat

Начинающий

6 мин

Core

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело