Средняя тренировка

Stoney Abs

Средний Duration 43 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Ryan Powell

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Oblique V-Sits

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Cobra

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Elevated Push Up

1 минута

Rest

30 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 10 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

17 минуты, Средний

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Shoulders, Arms, & Core

Средний

49 мин

Workout 1

Интенсивный

47 мин

Work It Till It Hurts 2 ~ Abs

Интенсивный

49 мин

Crunch That flAB Away!!!! (Rich C)

Интенсивный

30 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Abs, Abs, Abs

Интенсивный

32 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело