Тренировка для начинающих

Tone

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Brady Jackson

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Water Break

2 минуты

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Toned

Начинающий

4 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Slimmer Waist

Интенсивный

11 мин

Core

Dumbbells

Tone

Средний

10 мин

Core

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело