Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Pump

Интенсивный   1 час

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells, Chair, Bench

Ceejay Flores
 		    Добавлено Ceejay Flores
The Pump
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на скамье
Описание

Arms upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 минуты
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 минуты
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 минуты
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 минуты
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 минуты
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 минуты

Связанные тренировки

Arm Pumps
Arm Pumps
2 минуты,
Upper Body
Upper Body
15 минуты, Интенсивный
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 мин 15 сек, Интенсивный
Upper body
Upper body
20 мин 30 сек, Начинающий
Upper Body
Upper Body
40 минуты, Интенсивный
Upper body
Upper body
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 мин 40 сек, Средний
To Arms!
To Arms!
20 минуты, Средний
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 мин 45 сек, Средний
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 минуты, Начинающий
New Wt
New Wt
56 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dennis Wolf- Shoulders

Dennis Wolf- Shoulders

Интенсивный 1 час  
Siphiwe's Swim Strength Training Long Form

Siphiwe's Swim Strength Training Long Form

Интенсивный 1 ч 7 м  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands
Wednesday Shoulders Biceps

Wednesday Shoulders Biceps

Интенсивный 1 ч 6 м  
Arms   Dumbbells
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Dumbbells : FULL BODY

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Dumbbells : FULL BODY

Интенсивный 1 ч 15 м  
Lower Body   Elliptical, Dumbbells, Stability Ball, Box or Step, Jump Rope
GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

Интенсивный 1 ч 2 м  
Shoulders   Dumbbells
One Arms

One Arms

Интенсивный 1 ч 5 м  
Arms   Dumbbell, BOSU, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно