Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Frankie Jimenez
 		    Добавлено Frankie Jimenez
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Curls (Twist)
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 минута
Band Front Raises
Band Front Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Butterfly
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
11 минуты,
Upper Body
Upper Body
24 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
14 мин 10 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
28 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body!
Upper Body!
20 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Beginner Strength Training
Beginner Strength Training
31 мин 7 сек, Начинающий
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
35 мин 58 сек, Средний
Come On Let’s sweat
Come On Let’s sweat
18 минуты, Начинающий
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
39 мин 36 сек, Интенсивный
Sweat
Sweat
31 мин 41 сек, Интенсивный
Tennis Fitness Workout
Tennis Fitness Workout
24 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Arms & Abs

Arms & Abs

Средний 38 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Hybrid Combo- Day 3

Hybrid Combo- Day 3

Интенсивный 28 мин  
Arms   Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно