Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Nicole Meade

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Hard core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Chest Openers

1 минута

Squats

2 минуты

Lunges

2 минуты

Side Lunges

2 минуты

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Side Bends

2 минуты

Power Punches

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

3 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Rest

10 секунды

Yoga Bicycles

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Bird Dog

2 минуты

Child's Pose

1 минута

Cobra

1 минута

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

12 мин 3 сек,

55 мин 50 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

13 мин 52 сек, Средний

All Around Workout

All Around Workout

10 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Another Thing

Средний

25 мин

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Arms And Core

Средний

30 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело