Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Before Bedtime Workout

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Donna Sd
 		    Добавлено Donna Sd
Before Bedtime Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Superman Planks
Superman Planks
20 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунды
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 секунды
Inchworms
Inchworms
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 секунды
Inchworms
Inchworms
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Quiet Workout
Quiet Workout
9 мин 22 сек, Интенсивный
Planks Planks And A Few More Planks
Planks Planks And A Few More Planks
6 минуты, Интенсивный
Workout Before Bed
Workout Before Bed
32 мин 10 сек, Средний
Total Body
Total Body
20 минуты, Средний
Evening Workout
Evening Workout
13 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
20 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Интенсивный 19 мин  
Abs Slicer

Abs Slicer

Интенсивный 9 мин  
Gym

Gym

Интенсивный 1 ч 5 м  
Legs   Cardio Machine, Stability Ball, Chair, Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Treadmill
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно