Abs Slicer

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Pranav Khadawala

Описание

Proven method by calisthenics instructor FRANK MEDRANO to get ripped abs. For detailed video information check out abs slicer by Frank Medrano on YouTube.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Double Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Right Oblique Double Tap Twist

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Left Oblique Double Tap Twist

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Knee Tucks

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Crunch Hold

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Ab Slicer

17 мин 3 сек, Интенсивный

Abs1

12 мин 5 сек, Средний

Killer Abs

7 мин 12 сек, Интенсивный

Work These Abs

1 ч 3 мин, Средний

Abs

24 минуты, Средний

Abs

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.