Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Killer Abs

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Chair

Chris Feng
 		    Добавлено Chris Feng
Killer Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Double tap twist crunch
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Double tap twist crunch opposite side
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Crunch hold
30 секунды

Связанные тренировки

Killer Abs
Killer Abs
15 мин 54 сек, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
8 мин 51 сек, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
3 минуты, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
9 минуты, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
3 мин 40 сек,
Killer Abs
Killer Abs
18 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weekly Workout,

Weekly Workout,

Начинающий 11 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно