Средняя тренировка

Weight Bench Basics

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell

Добавлено Duncan Mackway-jones

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Fly

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Chest Press

1 минута

Barbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

1 мин 25 сек, Средний

22 мин 3 сек, Средний

Chest (Bench & Dumbbell)

Chest (Bench & Dumbbell)

1 мин 50 сек, Начинающий

Chest, Weight lifting

Chest, Weight lifting

31 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

All Rounder

Средний

33 мин

Shoulders

Dumbbells, Box or Step, Wall, Exercise Mat, Bench

Chest & Tri's

Средний

19 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Legs Only

Средний

19 мин

Lower Body

Shoulders Only

Средний

8 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Cardio

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело