Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Duncan Mackway-jones

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 минута

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jogging

1 минута

Rest

30 секунды

Step Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Skips in Place

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rapid Punches

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

Cardio And Weights

Cardio And Weights

17 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Средний

Cardio with bi and back

Cardio with bi and back

41 мин 30 сек, Средний

44 мин 3 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

All Rounder

Средний

33 мин

Shoulders

Dumbbells, Box or Step, Wall, Exercise Mat, Bench

Back & Bi's

Средний

21 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Weight Bench Basics

Средний

6 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Abs Only

Средний

10 мин

Core

Shoulders Only

Средний

8 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело