Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back & Bi's

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Duncan Mackway-jones
 		    Добавлено Duncan Mackway-jones
Back & Bi's
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 секунды
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
40 секунды
Rest
Rest
1 минута
One-Armed Row - Left
40 секунды
One Armed Row - Right
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Back and Bi's
Back and Bi's
23 мин 30 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
19 мин 30 сек, Интенсивный
Back And Biceps
Back And Biceps
16 минуты, Средний
Back
Back
18 минуты, Средний
Back
Back
20 мин 6 сек, Средний
Back And Biceps
Back And Biceps
1 ч 31 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Shoulders Only

Shoulders Only

Средний 8 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Lean Body

Lean Body

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно