Средняя тренировка

obliques

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lina Antoun

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 минуты,

6 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Kiss My Abs!

Интенсивный

19 мин

30 Squats For 30 Days Challenge

Средний

60 сек

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Начинающий

10 сек

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Bicycle Crunches x4

Средний

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело