Средняя тренировка

Abs/Pecs Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Bailey Tyler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Набор 2: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

Abs and Pusher Ups

Abs and Pusher Ups

6 мин 11 сек, Средний

16 минуты, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Personal Arms And Abs

Personal Arms And Abs

22 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Ab Burn Out

Средний

8 мин

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело