Интенсивная тренировка

Pre 5k

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Mat Hudson

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Upper and core

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторения

10 повторения

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

10 повторения

10 повторения

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

20 мин 12 сек, Средний

7 минуты, Средний

Upper Body Tone

Upper Body Tone

8 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

THE GURU'S POST-WORKOUT

Интенсивный

30 мин

MH health

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

10 Moves For Runners

Средний

16 мин

Legs

Dumbbells, Box / Step

Day 3 - Back, traps, Biceps

Интенсивный

29 мин

Full Body

Barbell, Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Superman

Интенсивный

34 мин

Full Body

Foam Roller, Wall, Chair, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело