Тренировка для начинающих

Get Fit

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Cecilia Camarena

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop Squats

3 минуты

Leg Lifts

3 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Leg Raises

3 минуты

90 Lat Stretch

3 минуты

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 34 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

2 ч 4 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga1

Средний

22 мин

Power Yogi

Интенсивный

20 мин

Back

Exercise Mat, Chair

Rest Day

Начинающий

22 мин

Yogalites

Средний

11 мин

Bust Booster Chest Workout (FB)

Интенсивный

23 мин

Arms

Barre Abs

Средний

19 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело