Тренировка для начинающих

Ab

Начинающий Duration 45 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Nicole Thomas

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Get it right!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

4 минуты

Wall Sit

5 минуты

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Dead Bug Holds

4 минуты

Oblique V-Sits

4 минуты

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

4 минуты

V-Sit Holds

4 минуты

Набор 3: 1 раунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 минуты

Pilates Cross Leg Sit Ups

4 минуты

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

4 минуты

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

17 мин 55 сек, Интенсивный

11 мин 51 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

44 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

BUBBLE

Интенсивный

25 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело