Средняя тренировка

Cardio Ripper!

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Dustin Little

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

35 секунды

Side Squats

25 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Rest

20 секунды

90-90 Crunches

35 секунды

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Legs

40 секунды

Rest

25 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 42 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gainage Pyramide

Средний

2 мин

tummay workout

Средний

2 м 30 с

EZ Abs

Средний

4 м 30 с

Core Burning Workout

Средний

5 мин

Belly Fat Killer Workout

Интенсивный

4 м 30 с

*E Decline Russian

Интенсивный

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело