Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back / Chest

Средний   1 ч 17 м

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Tyler Wells
 		    Добавлено Tyler Wells
Back / Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой
Описание

Wednesday

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 минута
Bar Pull Down
2 минуты
Bar Pull Down Closed Grip
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 минуты
Flying Supermans
Flying Supermans
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Bench Press
Bench Press
3 минуты

Набор 4: 3 раундов
Machine Fly
3 минуты
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 минуты

Набор 5: 3 раундов
Hyper extensions
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Stationary Biking
Stationary Biking
20 минуты

Связанные тренировки

Upper Body (Thursday)
Upper Body (Thursday)
21 мин 45 сек, Средний
Chest & Back
Chest & Back
1 ч 14 мин 36 сек, Средний
Chest & Back
Chest & Back
48 мин 8 сек, Интенсивный
Chest And Back
Chest And Back
12 минуты, Средний
Back 2
Back 2
7 минуты, Интенсивный
Chest & Back
Chest & Back
44 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный
@Roxborough
@Roxborough
43 мин 24 сек, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
30 мин 30 сек, Начинающий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 мин 15 сек, Интенсивный
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 мин 30 сек, Средний
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно