Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Exercise Mat

Isabelle Fournier
 		    Добавлено Isabelle Fournier
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 минута
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 минуты, Интенсивный
Abs2
Abs2
21 мин 40 сек, Средний
All Abs
All Abs
11 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs2.2
Abs2.2
22 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Workout

Ab Workout

Средний 11 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Shock Power Abs

Shock Power Abs

Интенсивный 15 мин  
Legs

Legs

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Treadmill

Treadmill

Интенсивный 20 мин  
Cardio Machine
Tasha's Ab Attack

Tasha's Ab Attack

Интенсивный 16 мин  
Core   Dumbbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно