Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs2.2

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Core

Scott C
 		    Добавлено Scott C
Abs2.2
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Abs2
Abs2
21 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
Abs1
Abs1
12 минуты, Средний
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Core Circuit

Quick Core Circuit

Интенсивный 10 мин  
Core   Chair
Metabolic Madness Fat Loss 22

Metabolic Madness Fat Loss 22

Средний 23 мин  
Shoulders   Stability Ball
Metabolic Madness Fat Loss 25

Metabolic Madness Fat Loss 25

Интенсивный 29 мин  
Lower Body  
Metabolic Madness Fat Loss 26

Metabolic Madness Fat Loss 26

Средний 30 мин  
Core   Kettlebell
Metabolic Madness Fat Loss 28

Metabolic Madness Fat Loss 28

Средний 34 мин  
Core   Wall
Lower Abdominal Developer

Lower Abdominal Developer

Интенсивный 7 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно