Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick Core Circuit

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Maria Walden
 		    Добавлено Maria Walden
Quick Core Circuit
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Seated Crunches
Seated Crunches
45 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Seated Crunches
Seated Crunches
45 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Seated Crunches
Seated Crunches
45 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Circuit 5/3/23
Core Circuit 5/3/23
27 минуты, Интенсивный
Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 мин 45 сек, Интенсивный
Core Circuit
Core Circuit
33 минуты, Интенсивный
Intense Core
Intense Core
6 минуты, Интенсивный
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Core
Core
9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Crunches

Bedtime Crunches

Средний 6 мин  
Core  
HIIT and PUSH

HIIT and PUSH

Интенсивный 26 мин  
Core   Medicine Ball
Fat Burner #2 (JMC)

Fat Burner #2 (JMC)

Интенсивный 39 мин  
Lower Body   Elliptical, Dumbbells
Abs Hiit

Abs Hiit

Интенсивный 16 мин  
Core  
30 Minute Boot-camp

30 Minute Boot-camp

Средний 31 мин  
Metabolic Madness Fat Loss 25

Metabolic Madness Fat Loss 25

Интенсивный 29 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно