Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs2

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core

Scott C
 		    Добавлено Scott C
Abs2
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Abs2.2
Abs2.2
22 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
16 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
All Abs
All Abs
11 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

Средний 16 мин  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Средний 16 мин  
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Bring It On

Bring It On

Средний 9 мин  
Core  
Arm Fatigue

Arm Fatigue

Средний 17 мин  
Arms

Arms

Средний 42 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно