Средняя тренировка

All Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Joshua Patel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Short And Sweet Abs

Средний

11 мин

Flat Abs

Средний

11 мин

Ab Dance

Средний

11 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Belly Trimmer

Средний

18 мин

Get That Waist Right

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело