Средняя тренировка

Flat Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Dyamond Cright

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Split Abs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Plank

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Russian Twists

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Средний

18 мин 20 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs and Thighs

Средний

17 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело