Средняя тренировка

Flat Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Dyamond Cright

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Split Abs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Plank

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Russian Twists

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Средний

30 минуты, Средний

6 мин 53 сек, Начинающий

20 мин 40 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs and Thighs

Средний

17 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело