Интенсивная тренировка

Quick Upper Chest Workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Rafael Dumangin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

10 секунды

Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

50 секунды

Rest

10 секунды

Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

40 секунды

Rest

10 секунды

Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Chest Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

25 секунды

Rest

10 секунды

Chest Dips

25 секунды

Rest

10 секунды

Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Chest Dips

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

29 минуты, Интенсивный

9 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Chest *Target Upper- V3

Chest *Target Upper- V3

59 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 28 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Pull-up Power

Интенсивный

15 мин

Back

Pull Up Bar

ASSassination💙

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Интенсивный

9 мин

Core

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Начинающий

5 мин

3Minute Burn session🔥

Интенсивный

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело