Средняя тренировка

Getting It In

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Kiki K

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Jumping Lunges

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Jumping Jacks

2 минуты

Russian Twists

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Torso Twists

30 секунды

Jumping Jacks

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 секунды

Jumping Jacks

2 минуты

Связанные тренировки

43 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

16 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

18 мин 35 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Come On

Начинающий

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело