Скачать в App Store
Теги

Описание

List of various dumbell exercises


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hammer Curls (Bicep Set)
Hammer Curls (Bicep Set)
5 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 минуты
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Fly (Chest Set)
Dumbbell Fly (Chest Set)
5 минуты
Bench Press Neutral Grip
Bench Press Neutral Grip
5 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 минуты

Набор 3: 1 раунд
Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)
Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)
5 минуты
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
5 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 минуты
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 минуты

Набор 4: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 минуты
One Arm Tricep Extensions
One Arm Tricep Extensions
5 минуты
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 минуты


Связанные тренировки

Dumbell
9 минуты, Начинающий
Dumbells
6 мин 40 сек, Средний
Every day Dumbell
12 минуты, Средний
Dumbells
13 минуты, Средний
Dumbbells
15 минуты, Средний
Dumbells
7 мин 1 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Начинающий 9 мин  
The Tanks Are Coming     ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Средний 25 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Army Arms

Army Arms

Интенсивный 18 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall
Dumbell

Dumbell

Средний 47 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок