Тренировка для начинающих

Night Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Nadya Tricelia

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly

20 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

15 Double Leg Raise

1 мин 30 сек

15 Butt Up

1 минута

15 Double Leg Raise

1 мин 30 сек

15 Butt Up

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

3 Minute Abs

Средний

3 мин

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело