Интенсивная тренировка

Butt Blast

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Добавлено Alexia Garcia

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

No more booty cellulite!!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Raises

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Straight Left Leg Floor Bridges

Straight Left Leg Floor Bridges

45 секунды

Straight Right Leg Floor Bridges

Straight Right Leg Floor Bridges

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Floor Bridge

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Barbell Lunges

40 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Sumo Deadlifts

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 7: 3 раундов

Lying Windmills

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 8: 3 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

Butt BLAST With Abs

Butt BLAST With Abs

22 мин 45 сек, Средний

31 мин 55 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

Butt And Abs Blast

Butt And Abs Blast

14 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Bootay! - C

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Belly Blast Off!!!

Средний

14 мин

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Интенсивный

44 мин

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Upper Body

Интенсивный

30 мин

Arms And Shoulders

Средний

28 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело