Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cardio Routine

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Diana Martins
 		    Добавлено Diana Martins
Cardio Routine
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Pop Squats
Pop Squats
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Star Jumps
Star Jumps
30 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 минута
Side Squats
Side Squats
1 минута
Quick Feet
Quick Feet
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
8 минуты, Средний
Cardio Workout
Cardio Workout
24 мин 30 сек, Средний
Cardio Routine
Cardio Routine
32 мин 50 сек, Средний
Cardio Workout
Cardio Workout
18 мин 45 сек, Средний
Cardio
Cardio
10 мин 35 сек, Средний
Cardio
Cardio
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Интенсивный 53 мин  
Cardio   No Equipment
Power Yogi

Power Yogi

Интенсивный 20 мин  
Back   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Beginner Total Body Workout

Beginner Total Body Workout

Средний 30 мин  
Full Body  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно