Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretches(Back)

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Jae Fra
 		    Добавлено Jae Fra
Stretches(Back)
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Bent Elbow Plank Holds
Bent Elbow Plank Holds
45 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 мин 20 сек
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 мин 20 сек
Double Pigeon
Double Pigeon
1 минута
Angel Arms
Angel Arms
1 минута
Lying Right Leg Stretch
1 минута
Lying Left Leg Stretch
1 минута
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Transition Stand Up
15 секунды
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 минута
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Back Strech
Back Strech
13 мин 10 сек, Средний
Stretches
Stretches
2 мин 10 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
20 минуты, Средний
Stretching
Stretching
8 минуты, Средний
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 мин 30 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
8 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Начинающий 15 мин  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Evening Exercise Program

Evening Exercise Program

Интенсивный 59 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Jump Rope Dynamic Warmup

Jump Rope Dynamic Warmup

Средний 15 мин  
Jump Rope For The Burn

Jump Rope For The Burn

Средний 7 мин  
Treadmill/Terrain

Treadmill/Terrain

Интенсивный 26 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно