Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Adria Reese
 		    Добавлено Adria Reese
Warmup
Теги
Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Camel
Camel
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Jack Knife
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Cobra
Cobra
1 минута
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 минута

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
3 мин 30 сек, Начинающий
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 минуты, Начинающий
Morning Warm Up
Morning Warm Up
4 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up Stretch
Warm Up Stretch
4 минуты, Начинающий
Warm-up
Warm-up
8 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
3 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Blast

Core Blast

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Интенсивный 1 час  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Chair Dip Pyramid

Chair Dip Pyramid

Интенсивный 6 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно