X10:37

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

Cathe f interval workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

6 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squat Digs

1 минута

Split Jumps

1 минута

Speed Skaters

1 минута

Squat Thrust Leg Switch

1 минута

Bunny Hops

1 минута

Line Taps

1 минута

Ice Breakers

1 минута

Lunge Kicks

1 минута

Plie Hops

1 минута

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 минута

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 минута

Squat Press With DB

1 минута

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 минута

Walking Pushups

1 минута

Tricep Kickbacks With DBs

1 минута

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 минута

Plyo Jacks

1 минута

Hammer Punch Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 минута

Burpees With 2 Pushups

1 минута

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 минута

March In Place

1 минута

DB Squat Press

1 минута

Lunge With Curl And Press

1 минута

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 минута

Slow Pushups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Transition To Next Workout

5 секунды

Связанные тренировки

Perfect Cardio

18 минуты, Средний

240224 (1)Hiit Cardio

30 мин 20 сек, Интенсивный

10 Minute Cardio

11 мин 30 сек, Средний

Cardio

18 мин 55 сек, Средний

Workout Cardio

50 минуты, Интенсивный

quick & dirty at home cardio intervals

28 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.