Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Rest
15 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
15 секунды
Dip Kicks
45 секунды
Rest
15 секунды
Press It Up
45 секунды
Rest
15 секунды
Loopy Lunge
45 секунды
Rest
15 секунды
Crank It
45 секунды
Rest
15 секунды
Booty Burner
45 секунды
Rest
15 секунды
High Pulls
45 секунды
Rest
15 секунды
Russian Twists
45 секунды
Rest
15 секунды
Squat
45 секунды
Rest
15 секунды
Side Lunge
45 секунды
Rest
15 секунды
Figure 8
45 секунды
Rest
15 секунды
Wall Sit
45 секунды
Rest
15 секунды
Over Head Tricep Extention
45 секунды
Rest
15 секунды
Around Body
45 секунды
Rest
15 секунды
Deadlift
45 секунды
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Stretch
5 секунды


Связанные тренировки

Arms
32 мин 15 сек, Средний
KB Hiit 30/60/8
7 мин 30 сек,
Wheel 3&4
15 минуты,
Kettlebells
31 мин 40 сек, Средний
Lets Give It A Try
21 мин 30 сек, Средний
Hiit Thursday
34 мин 30 сек, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool Down

Cool Down

Начинающий 9 мин  
Biceps And Triceps Circuit Option

Biceps And Triceps Circuit Option

Средний 58 мин  
Kim-nea- Wednesday 10/1

Kim-nea- Wednesday 10/1

Интенсивный 38 мин  
Lower Body   Dumbbells
Sexy Arms Month 1

Sexy Arms Month 1

Средний 19 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
BBB

BBB

Средний 18 мин  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell
Abs

Abs

Средний 21 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок