Arm Destroyer

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено James Dunne

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Finish the whole thing for big ass arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Ready For Hell

5 секунды

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Transition

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Barbell Skullcrushers

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Skullcrushers

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Skullcrushers

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Transition

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

40 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Arms, Arms, Arms

18 минуты, Средний

Arm Blaster

20 минуты, Средний

Arm Blaster

16 минуты, Интенсивный

Arms

11 мин 33 сек, Интенсивный

Arms Arms Arms

43 мин 45 сек, Интенсивный

Arms

14 мин 45 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells