Средняя тренировка

Rumpa & Ben💀

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Linnea Åberg

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Lunges

30 секунды

Squats

40 секунды

Sumo Squat

40 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

22 минуты, Средний

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

11 минуты, Средний

13 мин 8 сек, Средний

26 мин 22 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Summer

Интенсивный

42 мин

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Fitness Test

Средний

24 мин

Full Body

Mage (& Rygg)

Средний

19 мин

Core

Tabata 20mins

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells

500 Calories!!!

Интенсивный

52 мин

Full Body

Dumbbell

Monday

Средний

10 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело